Eerste training na Marathon Groningen 28 september, 2008
Posted by wansing in Hardlopen.add a comment
Gisteren weer een 5 km gelopen. Ging erg goed. Me voorgenomen om 2x per week 5 km te lopen en in het weekend 10 km.
Marathon van Groningen 27 september, 2008
Posted by wansing in Hardlopen.add a comment
Vol goede moed van start gegaan. Onderweg was de verzorging uitstekend. Om de 2,5 km een verzorgingspost. ook liepen en pacers mee zodat je je bij een groep kon aansluiten die op een bepaalde eindtijd liep. Zelf ging ik voor de 4:15 – 4:30.
Na 15 km begon ik last te krijgen van mijn linker knie en heup. Toch doorgelopen maar na 25 km ben ik gestopt, het werd te erg en ik wilde geen blessure oplopen. Over de 21,1 km heb ik 2:05 gedaan. Dit is niet slecht als ik bekijk dat mijn snelste tijd 1:52 is.
Helaas is deze marathon niet geworden wat ik ervan verwachtte maar niet getreurd er komt er wel weer een.
Marathon Groningen 20 september, 2008
Posted by wansing in Uncategorized.add a comment
Morgen is het zover. De marathon van Groningen.
Mijn voorbereiding is niet helemaal volgens plan verlopen maar ik ben wel uitgerust. Zit nu wat gespannen o de bank en controleer of ik alles al klaar gelegd heb wat ik morgen wil meenemen.
Ga ontspannen met de trein. De tijd is voor mij niet zo belangrijk. Wil de marathon uitlopen en dat is het belangrijkste.
Hopelijk is het volgende bericht een positief bericht.
Losse training 25 augustus, 2008
Posted by wansing in Hardlopen.add a comment
Vandaag een losse 5 km gelopen. lekker laag tempo. Laatse km iets harder gelopen. Ging goed.
Hoop morgen rond de 48 à 49 minuten over de 10 km te lopen.
Vlotte 5 km 17 juli, 2008
Posted by wansing in Hardlopen.add a comment
Vandaag een vlotte 5 km gelopen, 0:23:28. In totaal dit jaar nu meer dan 500 km gelopen.
Intervaltraining 17 juli, 2008
Posted by wansing in Hardlopen.add a comment
Eergisteren een intervaltraing gedaan, inclusief de bult bij Westerveld. Was wel zwaar. In totaal ongeveer 5,5 km gelopen
Lekkere duurloop 20,3 km 12 juli, 2008
Posted by wansing in Hardlopen.add a comment
Vandaag een duurloop gelopen van 20,3 km in 1:52:23. Ging erg goed, hartslag gemiddeld onder de 160 gehouden.
Snelle 6 km loop 11 juli, 2008
Posted by wansing in Hardlopen.add a comment
Gisteren 6 km gelopen in redelijk tempo. Net geen 30 minuten: 0:30:13. Ging lekker.
Tranings halve marathon 7 juli, 2008
Posted by wansing in Hardlopen.2 comments
Vanochtend 21,1 km gelopen. Ging niet slecht, stond alleen een harde wind op sommige stukken en dat kostte me veel energie. Gelopen in 1:54:55
8 km loop 1 juli, 2008
Posted by wansing in Hardlopen.add a comment
Vandaag een 8 km loop. Ging goed, was wel warm maar gaf een goed gevoel. Gelopen in 45 minuten, lekker rustig.
